Vår idé

Ett mentalt gym för män

Rise Studios är Sveriges första mentala gym för män. Till oss kommer män i alla åldrar som vill arbeta med sin personliga utveckling i en trygg och stark gemenskap. Verktygen vi använder oss av är yoga, meditation och samtal i mindre grupper. Att komma till oss ska vara en lugn och härlig upplevelse, men samtidigt utmanande och omvälvande. För det är just det som utveckling handlar om.

YogaTalks

YogaTalks är vårt egna och unika koncept som kombinerar yoga, meditation och samtal.

Yoga är den delen i YogaTalks som vi fokuserar mest på. Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs då passen är utformade så att alla ska kunna genomföra ställningarna, oavsett hur stel eller ovan du är. Många av yogaställningarna kan dock anpassas till att bli mer krävande för den som önskar.

Meditation är ett oerhört starkt och viktigt verktyg för personlig utveckling. På våra kurser lär du dig främst att bli mer närvarande och bättre på att hantera stress. Meditation är även ett centralt hjälpmedel för dig som vill börja agera istället för att reagera. Under våra kurser mediterar vi i grupp. Meditation i grupp är en unik och kraftfull upplevelse.

Samtalen i YogaTalks fokuserar på olika ämnen varje pass och är en viktig del för att vi stegvis ska utmanas och utvecklas tillsammans. Samtalen sker i mindre grupper. Övningar som knuffar dig lite utanför komfortzonen förekommer, men genomförs alltid så att alla känner sig bekväma.

Alla samtal stannar i rummet och sker med respekt för samtliga deltagare.

Varför riktar vi oss bara mot mäN?

Efter en längre tids sökande efter yogakurser där män kunde känna sig bekväma och välkomna, blev det uppenbart att utbudet var begränsat. Den avancerade nivån på yogaställningarna och den ojämna könsfördelning satte en tydlig prägel på kurserna.

Under vårt sökande efter yogakurser anpassade för män, träffade vi många som delade vår uppfattning om ett begränsat utbud. Vi identifierade då ytterligare ett behov bland männen -  nämligen ett forum, enbart för män, med fokus på personlig utveckling. Eftersom detta var något nytt som ännu inte fanns, bestämde vi oss för att skapa det själva. På den vägen föddes vår första kurs, YogaTalks – yoga, meditation och samtal för män.

Sedan starten 2018 har Rise Studios rullat på med dryga tiotalet genomförda kurser i två städer och ett kursutbud som sakta växer. Rise Studios är idag ett spännande och växande community samt ett mentalt gym.

Att rikta oss mot män har alltid handlat om att skapa ett tryggt och utvecklande forum för män, då behovet för denna typ av gemenskap är stort. Idén har aldrig varit att exkludera kvinnor. Istället vill vi inkludera män.

Rise Studios är till för män i alla åldrar som vill arbeta med sin personliga utveckling. Inga tidigare kunskaper om yoga eller mental träning behövs. Våra kursdeltagare är 20 till 60 år gamla. Alla kurser genomförs på ett sätt så att samtliga deltagare ska känna sig trygga och välkomna.

Se våra aktuella kurser.

Alla män är välkomna till Rise Studios, oavsett om du mår bra eller dåligt. Rise Studios är dock inte ett substitut för professionell hjälp vid psykisk ohälsa.