Idag utövas mental träning av allt från elitidrottare till högpresterande entreprenörer. Mycket av de främsta teknikerna för mental träning har sitt ursprung i yoga och meditation. Vårt mål är att göra de teknikerna tillgängliga för fler och normalisera meditation. Kursen passar både dig som är nybörjare eller utövat meditation ett tag. Oavsett är du nyfiken på personlig utveckling och vill bli en bättre version av dig själv.

Under kursen lär du dig bland annat att fokusera bättre och bli mer närvarande. Du lär dig;

• Andningsövningar

• Meditationstekniker

• Teori

• Övningar att träna på hemma

Att meditera i grupp upplevs av många som att tillhöra ett lag, många utvecklas snabbare i en gemenskap tillsammans med andra. Under kursen utforskas olika meditationstekniker med syfte att skapa transformerande upplevelser. Öka förmågan att hantera stressade situationer, förbättra ditt fokus och agera mer medvetet genom förmågan att lugna tankarna och vara i nuet.

Kursen passar nybörjare såväl som dig som redan mediterat en del och vill ta nästa steg. Inga förkunskaper krävs.

Som deltagare i kursen får du tillgång till vår Facebook-grupp för deltagare där vi hjälper varandra att utvecklas. Efter varje tillfälle erbjuder vi te och bastu.

20 platser.

Vad

60 minuter meditation för män,
5-veckors kurs, 5 tillfällen

När

Måndagar 19.00 – 20.00 (samling 18.50)
20/5 - 24/6 med paus 3/6 (lärare bortrest).

Var

Eminent Hälsostudio, Vasagatan 43 B, Göteborg

Praktisk INFO

Meditationskudde finns på plats.

Lärare

Micael Wigerud
Driver även volitionstudios.se där han utvecklar ledare och entreprenörer inom ledarskap, meditation och yoga.